Kde brát energii, když už ji nemáme? Jak ji neztrácet zbytečně? A co když ji chceme víc, ale sáhneme po zkratce? Energie není jen o síle svalů nebo ranní dávce kofeinu. Je to náš vnitřní pohon, který proudí tělem, myslí, emocemi i vědomím. A právě proto si zaslouží víc než rychlé řešení – zaslouží si porozumění.
V konceptu Stravy podle úrovní vědomí se na energii díváme jako na něco, co nelze oddělit od celého našeho způsobu bytí. Záleží nejen na tom, co jíme, ale proč to jíme, jak to cítíme, jak myslíme a jak žijeme.
Tento článek je pozváním k zamyšlení:
– nad tím, co nás vysává i co nás naplňuje,
– jak se liší potřeba energie na různých úrovních vědomí,
– a zda skutečně potřebujeme „víc“, nebo spíš lépe ladit s tím, co už máme.
Co je to vlastně energie?
Když se řekne „energie“, většina z nás si jako první vybaví jídlo – kalorie, cukry, kofein. Ale ve skutečnosti je energie mnohem širší pojem než jen palivo pro tělo. Je to životní síla, která nás prostupuje na všech úrovních – fyzické, emocionální, mentální i duchovní. Různé kultury jí říkají různě: prána, čchi, ki, ruach, životní esence. V moderní vědě bychom ji hledali v elektromagnetickém poli srdce a mozku, v elektrických impulzech buněk nebo ve frekvencích vibrací, které tvoří naši realitu.
Energie na různých úrovních vědomí
Každá úroveň vědomí se k energii chová jinak – a právě to často rozhoduje o tom, zda ji máme dostatek, nebo se cítíme vyčerpaně:
- Fyzická úroveň vnímá energii jako palivo – jídlo, spánek, pohyb.
Cíl: přežít a mít výdrž. - Emocionální úroveň ji rychle ztrácí v emocích, dramatech, vnitřních výkyvech.
Cíl: hledání bezpečí a pochopení. - Mentální úroveň ji přetěžuje přemýšlením, plánováním, neustálým tokem myšlenek.
Cíl: kontrola, řešení, orientace. - Sociální úroveň ji sdílí – buď ji posiluje skrze podporu a sounáležitost, nebo vyčerpává skrze masky a přetvářku či péči o druhé na úkor vlastních potřeb.
Cíl: přijetí a smysl v rámci celku. - Duchovní úroveň naopak energii čerpá z hlubokého klidu, spojení, smíření s přítomností.
Cíl: jednota a vnitřní mír.
Tradiční pohledy: ajurvéda a čínská medicína
Ajurvéda hovoří o třech základních energiích – váta, pitta, kapha – které se vztahují nejen k tělu, ale i k našemu rytmu života. Čchi v čínské medicíně je tok energie meridiány, který lze harmonizovat pohybem, stravou, dechem i myšlenkami. Oba přístupy chápou energii jako něco, co může stagnovat, být zablokované nebo naopak přetížené. Vnímají člověka v celistvosti, neodděleného od přírody a cyklů života.
Pohled moderní vědy
Současná věda dokazuje, že naše srdce a mozek vysílají elektromagnetické impulsy, které ovlivňují nejen nás samotné, ale i naše okolí. Výzkumy ukazují, že emoce mění frekvenci srdce, a tím i naše vnímání reality. Naše tělo reaguje na stres, zvuk, světlo, slova, prostředí – to vše ovlivňuje náš energetický systém. Zajímavé je, že právě vědomý dech, klidná mysl a laskavé emoce pomáhají tělu obnovit energii efektivněji než stimulanty.
Jak energii přirozeně získáváme
Energie nemusí být jen něčím, co hledáme venku. Naopak – ta nejčistší a nejstabilnější vzniká tehdy, když jsme v souladu se sebou, s přírodou a se svým dechem. Moderní doba nás často tlačí k tomu „jak víc vydržet“, ale skutečná obnova energie není o výkonu – ale o návratu ke zdrojům.
✽ Kvalitní spánek
Spánek je jako tichý léčitel. Nejen že regeneruje tělo, ale i čistí psychickou zátěž, třídí zážitky a harmonizuje nervový systém. Energie se nečerpá jen délkou spánku, ale hlavně hloubkou a klidem, s jakým se do něj odevzdáme.
✽ Dech a vědomé dýchání
Dech je nejpřirozenější nositel energie. Když se zrychlíme, dech bývá mělčí – nedochází k dostatečné výměně kyslíku a energie stagnuje. Vědomý dech – pomalý, hluboký, klidný – rozproudí nejen krev, ale i naši životní sílu. Dýchání nosem, s vědomím vděčnosti, spojuje mysl s tělem i s duchem.
✽ Strava s vysokou vibrační hodnotou
Nejde jen o kalorie, ale o to, jakou energii nese jídlo. Čerstvá, přirozená, minimálně zpracovaná strava obsahuje více živé síly. Když jíme v klidu, s vděčností a vědomím – nejen že přijímáme látky, ale i jejich jemnou esenci.
✽ Příroda a vědomý pohyb
Pobyt venku je jako návrat domů. Stromy, slunce, voda, zem – to všechno rezonuje s naší původní frekvencí. Vědomý pohyb – jako je chůze v přírodě, tanec, jóga nebo volné protažení – není o výkonu, ale o tom, jak nechat energii proudit skrze tělo.
✽ Kontakt a soulad
Lidské teplo, smích, dotek, objetí – to vše nese silnou léčivou vibraci. Když jsme v souladu s blízkými i se sebou, naše srdce otevírá bránu k obnově energie. Někdy stačí tiché porozumění, jinak jen upřímný úsměv. Vše, co je pravdivé a nezištné, je jako energetická sprcha.
✽ Vnitřní klid – zdroj síly
Pravá energie nepřichází z adrenalinu, ale z vnitřního ticha. Klid není pasivní – je to aktivní přítomnost bez odporu, v níž se rodí hluboká síla. Když v sobě nalezneme klid, už nemusíme energii nahánět – přirozeně se k nám vrací.
Jak energii ztrácíme (často nevědomě)
Ztráta energie nemusí být viditelná hned. Někdy jí odkapáváme po kapkách, až jednoho dne zjistíme, že jsme vyčerpaní, i když jsme vlastně „nic velkého“ nedělali. Často za tím nestojí lenost, ale přetížení systémů, které měly být v klidu.
✽ Cukry a rychlé sacharidy
Přinesou krátkodobý pocit energie – ale jde o klamavý výstřel, po kterém přichází prudký pád. Tělo se vyčerpá z regulace hladiny cukru, mysl je roztěkaná a vytváří se závislostní cyklus.
✽ Umělá sladidla
Zdánlivě „bez cukru“, ale mozek je zmatený. Tělo očekává energii, ale ta nepřichází – vzniká napětí, vnitřní nerovnováha a metabolický zmatek. Dlouhodobě oslabují intuici těla a mohou narušovat přirozené signály hladu a sytosti.
✽ Energetické nápoje
Stimulanty jako kofein nebo guarana přetlačují přirozené signály těla. Krátkodobě zvednou výkon, ale v pozadí zvyšují hladinu kortizolu, zatěžují nervový systém a přetěžují nadledvinky. Výsledkem bývá únava, podrážděnost a dlouhodobé vyčerpání.
✽ Nezpracované emoce
Emoce, které nedostanou bezpečný prostor k projevení, se usazují v těle jako napětí. Zadržovaný smutek, potlačený vztek nebo nevyjádřená bolest tělo oslabují jako vnitřní tlak. Energeticky se ztrácíme do neviditelného boje sami se sebou.
✽ Přílišná stimulace
Hluk, obrazovky, notifikace, neustálé scrollování – senzorické přetížení. Mozek se snaží vše zpracovat, ale energeticky se tříští. Ztrácí se schopnost soustředění, klidu a spojení se sebou. Čím více podnětů zvenčí, tím méně vnímáme vnitřní ticho.
✽ Nepřirozený pohyb
Nucený výkon bez vnitřního naladění (např. „musím cvičit, abych zhubla“) tělo často vnímá jako stres. Místo ladnosti, radosti z pohybu nebo spontánního protažení nastává odpor a únava. Energie se místo rozproudění zablokuje v mentálním tlaku na výkon.
Pohyb jako očištění i posílení
Ne každý pohyb přináší energii – ale každý vědomý pohyb ji může navracet. Nejde o výkon, ale o naladění se na proudění životní síly. Když se pohybujeme přirozeně, v rytmu těla, tělo se nevyčerpává, ale oživuje. Zvlášť dnes, kdy spousta pohybu vzniká z vnější potřeby (spálit kalorie, zhubnout, „být zdravý“), se vytrácí jemnost a posvátnost pohybu jako očisty.
✽ Vědomý pohyb
Je to pohyb, který nás ladí místo toho, aby nás rval. Může to být protahování při ranním světle, tanec podle emocí, procházka bosky po trávě nebo v tichu lesa.
Takový pohyb:
- podporuje spalování zbytkového kortizolu – stresového hormonu, který se jinak v těle zdržuje,
- uzemňuje mysl, která příliš lítá,
- a zároveň aktivuje jemné proudy energie, které nejsou viditelné, ale cítitelné jako vnitřní teplo, jas nebo otevřenost.
✽ Jak poznáš, že je pro tebe pohyb živý?
❖ Nepřináší ti únavu, ale doznění – takový pocit, že tělo si vydechlo a září.
❖ Cítíš úsměv v těle, i když ne na tváři.
❖ Nemusíš ho plánovat – vzniká spontánně z potřeby pohybu.
❖ Po něm se cítíš spojená se sebou, ne oddělená výkonem.
Tento druh pohybu je darem – nepálí energii, ale osvobozuje ji.
Nabuzovadla a jejich vliv na vědomí
V dnešní době je téměř běžné „potřebovat něco na nakopnutí“. Ale právě tady se začíná vyplatit vědomé rozlišování.
✽ Přírodní, ale stále stimulující
- Káva, yerba maté, guarana – pocházejí z rostlin, mají bohatou tradici a mohou být i součástí rituálů. Ale stále působí stimulačně na nervovou soustavu.
- Energetické nápoje – kombinace vysokého cukru, kofeinu a syntetických látek způsobuje zmatek v mozku a hormonálním systému. Krátkodobě aktivují, dlouhodobě vyčerpávají.
- Matcha, Erebos, adaptogeny (např. ženšen, ashwagandha) – bývají označované za „zdravější“ alternativy. Ale i tady je klíčová otázka:
Užívám je proto, že jsem vyčerpaná/ý – nebo ladím energii s úctou?
Je velký rozdíl mezi tím:
- vypít něco, abych mohla/l „fungovat dál“ přes únavu,
a tím, - že si vědomě zvolím nápoj, který mě jemně podpoří ve chvíli ztišení nebo záměru.
✽ Z pohledu úrovní vědomí
Každá úroveň vědomí má jiný vztah k energii:
- Nižší úrovně vyžadují vnější podněty, protože vnitřní zdroj je slabě vnímaný.
- Vyšší úrovně se ladí na jemnější vibrace – klid, dech, vděčnost, světlo v srdci.
Čím výš člověk stoupá, tím méně potřebuje být „nakopáván“ zvnějšku.
A tak se ptejme:
→ Potřebuji tuhle kávu, protože jinak dnes „nezvládnu“?
→ Nebo si ji dávám jako vědomý rituál, kde poděkuji zemi i svému tělu?
Je dobré užívat přírodní látky pro povzbuzení?
Příroda nabízí mnoho darů, které mohou podpořit energii, vitalitu i odolnost. A je v pořádku si na ně občas vzpomenout. Ale jako vždy – záleží na úmyslu a ladění.
✽ Když jsou v souladu s tělem a záměrem…
Byliny jako:
- ženšen
- rozchodnice růžová (rhodiola)
- eleuterokok (sibiřský ženšen)
- nebo jemné bylinné směsi pro povzbuzení
…mohou harmonizovat naši energii, pomoci tělu zvládnout zátěž nebo nás jemně podpořit při přechodech (např. sezónních nebo psychických).
Pokud s nimi pracujeme vědomě, s úctou a v souhlasu s potřebami těla, jsou podpůrným mostem – ne zástupným řešením.
✽ Ale pozor na nevědomé překrytí únavy
Pokud však přírodní stimulaci používáme takto:
- jako náplast na vyčerpání,
- nebo náhradu za odpočinek,
- nebo jen proto, abychom dál fungovali na výkon…
…pak klameme své tělo. Neposloucháme jeho volání, ale přehlušujeme ho dalším podnětem.
Tím oslabujeme svůj přirozený energetický systém, který je jinak moudrý a velmi přesný.
🔹 Otázka k sobě:
→ Vnímám své tělo natolik, že poznám rozdíl mezi potřebou podpory a potřebu zastavení?
Shrnutí pro ladění energie vědomě
Touha po větší energii, síle a vitalitě není chyba.
Je to přirozený hlas života, který se chce projevit naplno.
Ale důležité je ptát se, odkud energii bereme.
✽ Energie ze souladu, ne ze síly
Skutečná životní síla nevzniká tlakem, výkonem nebo stimulací, ale proudí ze souladu:
- s tělem,
- s rytmem dne,
- s tím, co jíme,
- s tím, co cítíme,
- s tím, kým opravdu jsme.
Vědomé stravování, pohyb a denní rytmus jsou nástroje ladění, ne boje. Není nutné dělat víc, ale ladit se lépe. Každý den je novým začátkem – a každé jídlo, každý krok, každý nádech… může být návratem k sobě.
Slovy vědomí – sdíleno v prostoru spolupráce
Energie je něco víc než palivo pro tělo. Je to vyjádření naší přítomnosti ve světě. V každém okamžiku si můžeme zvolit, zda ji budeme čerpat vědomě, nebo ji necháme unikat nevědomými návyky.
Sobě průvodcem je cesta, která nenutí k dokonalosti. Je to prostor, kde můžeme naslouchat sobě, poznávat vlastní rytmus a naladit se na přirozený proud života. Energie není něco, co hledáme venku. Je to plamen v nás, který se rozhoří, když žijeme v souladu s tím, kým opravdu jsme.
Zvědomění v souvislostech
Pro hlubší bádání můžeš prozkoumat:
- David R. Hawkins – Úrovně vědomí
- HeartMath Institute – studie o koherenci srdce a energetickém systému člověka
- Ajurvéda – tradiční pohled na pránu, typy energie a rytmus dne
- Kniha: Tělo jako posvátný chrám – vědomá práce s energií přes výživu a pohyb
- Rozhovory s neurovědci o kortizolu a stresové odpovědi těla – např. Andrew Huberman
- Qi Gong, Tai Chi, vědomý tanec – jako pohybová forma práce s energií a vědomím