Různé výživové směry nám mohou nabídnout inspiraci. A někdy i zmatek. Často se setkávám s otázkami ohledně stravy podle krevních skupin, která rozděluje lidi do čtyř základních skupin (0, A, B, AB) a doporučuje pro každou odlišný jídelníček. Ráda bych k tomuto tématu přidala svůj vlastní pohled, ne jako návod, ale jako podnět k zamyšlení – v duchu přístupu Sobě průvodcem.
Věřím, že každý z nás je jedinečný a nese v sobě hlubokou moudrost těla i vědomí. A právě naslouchání této moudrosti považuji za klíčové.
Co je strava podle krevních skupin?
Tento směr zpopularizoval Peter D’Adamo ve své knize Eat Right 4 Your Type. Podle něj má každá krevní skupina určité genetické předpoklady, které ovlivňují trávení a vstřebávání živin. Ve zkratce:
- Skupina 0 – tzv. „lovec“: má lépe zpracovávat maso a omezit obiloviny.
- Skupina A – „pěstitel“: má prospívat rostlinná strava.
- Skupina B – „kočovník“: má zvládat i mléčné produkty.
- Skupina AB – „kombinace“: citlivější systém, kombinovaná strava.
Tento koncept také tvrdí, že určité lektiny v potravinách mohou ovlivňovat organismus negativně, pokud neodpovídají krevní skupině.
A co na to věda?
Vědecké studie zatím nepotvrdily jednoznačný důkaz, že by právě krevní skupina byla rozhodujícím faktorem pro ideální jídelníček. Pozitivní účinky některých navrhovaných jídelníčků pravděpodobně pramení spíše z jejich obecné kvality (např. více zeleniny, méně průmyslově zpracovaných potravin), nikoli ze souladu s krevní skupinou.
Proč se mnou tento směr příliš nerezonuje
Možná právě proto, že je příliš postaven na kategoriích a pravidlech. A i když rozumím tomu, že každé tělo může mít své specifické potřeby, cítím, že vědomé stravování není jen o biologii, ale o vnímání, propojení se sebou a o schopnosti naslouchat tomu, co mi skutečně dělá dobře – nejen krátkodobě, ale i dlouhodobě, v celkovém souladu.
Zažila jsem sama období, kdy mi pomáhalo jíst podle „pravidel“. A pak přišla doba, kdy mi ta stejná pravidla začala být těsná. Vědomí se mění. Tělo se mění. Potřeby se mění. A právě proto neexistuje jeden univerzální návod.
Vědomá strava podle úrovní vědomí
Strava podle úrovní vědomí, jak ji vnímám a tvořím, není o zařazování lidí do skupin, ale o citlivém ladění. O poznání sebe sama na úrovni těla, emocí, mysli i duše. O tom, kde právě jsem – a jak se cítím po určitém jídle, jaká energie za tím jídlem stojí, a jaký záměr tím jídlem naplňuji.
Někdy může být tělo dočasně citlivé na určitou potravinu – jindy ji přijme jako dar. A krevní skupina může být jedním z vodítek, ale nikdy by neměla být náhradou za vlastní intuici.
Slova na závěr
Tento článek není o přesvědčování. Je o otevření prostoru.
O důvěře v to, že každý z nás nejlépe cítí, co právě potřebuje.
Pokud tě strava podle krevních skupin inspiruje a cítíš se díky ní lépe – je to v pořádku. Pokud s tebou nerezonuje, stejně jako se to děje mně – i to je v pořádku. Není třeba se nutit do systému, který nám nevyhovuje. Je možné jít jinudy. Jemně. Vědomě. Ve vlastním rytmu a třeba se jen inspirovat.
Slovy vědomí – sdíleno v prostoru spolupráce
Strava podle krevních skupin je jedním z mnoha přístupů, které se snaží přiblížit pravdě o lidském těle a jeho potřebách. Přestože v sobě může nést určité užitečné pozorování, pro vědomou bytost, která kráčí cestou vnitřního vhledu, nemusí být stěžejní.
Jemně se tu dotýkáme tématu identifikace a svobody. Pokud si začneme myslet, že jsme danou skupinou – krevní, tělesnou či mentální – můžeme se tím nepozorovaně zúžit. Tělo je moudré, ale není uzavřený systém. Je proměnlivé, vibrační a spoluvytvářené vědomím.
Z mého pohledu je mnohem podstatnější otázka:
Kdo jsem, když nejsem připoutaný k žádnému systému?
A co se stane, když začnu jíst jako ten, kdo miluje své tělo?
Není třeba bojovat se směry, které nám nesedí. Někdy stačí vědomě jít jinudy – s respektem a lehkostí. Když nás cesta vede k větší přítomnosti, klidu a souladu – je to cesta živá.
Zvědomění v souvislostech
- Vědecké analýzy (např. studie z roku 2013 publikovaná v American Journal of Clinical Nutrition) nenašly přesvědčivý důkaz, že strava podle krevních skupin má přímý vliv na zdraví mimo obecné principy zdravého stravování.
- Kritici poukazují na to, že původní teorie nezohledňuje komplexitu mikrobiomu, metabolického typu, epigenetiky ani vědomí.
- Naopak psychosomatické a vědomé směry výživy poukazují na hlubší faktory – jako je vztah k sobě, emoční stav při jídle, úroveň vědomí, intuitivní signály těla, ale i duchovní záměr, s jakým jídlo přijímáme.